楽しくないダイエットは続かない 

ダイエットを続ける時に絶対に気を付けておきたいこと。それはモチベーションを保つ、という事です。どんなに良い方法でダイエットをしていても、どれほど自分にはピッタリ、というダイエット方法を試してみてもダイエットに対するモチベーションが下がると、良いダイエットをしていても意味がありません。三日坊主はダイエットに向いていません。ダイエットのモチベーションを高めるのには、例えばお気に入りの女優さんの写真を壁に貼って置いてみたり、こんな体型になりたい・・と思うモデルさんの写真を目に付く場所に貼っておくのも良いでしょう。これらちょっとしたことが絶対にダイエットに対するモチベーションを高めてくれます。

 

ダイエットのモチベーションを保つためのもう一つの秘策。

それはダイエット方法を変えることです。同じ方法でダイエットをしていると飽きてきますよね。そうなると・・・、前述した通り、モチベーションが下がってきます。それは本当に勿体ない事です。ダイエットは続けていくことで本当に意味があるのですから、ダイエットを続けるためにはモチベーションを高めることが必要で、それにはダイエット方法を定期的に変えるというのはとても良いことだと思います。例えば、ダイエットの第一段階としてまずウォーキング+ストレッチそれに食事制限を加える。第二段階ではプールに通う、やランニングなどちょっとハードなスポーツを定期的にするのも良いでしょう。ダイエットの際に運動は欠かせません。ダイエットをすることにある程度身体が慣れていくと、簡単に体をほぐしていくものから、筋肉を作っていくタイプのものが良いでしょう。体の筋肉を整えることで、理想のスタイルに近づいていくことは言うまでもありません。

 

理想の体のラインを運動で作り、運動で体が出来てくると同じ食事をしても太りにくくなったり、前よりも健康になったように感じたり、と良い事だらけです。ダイエットは痩せるためだけでなく、健康を保つうえでも欠かせないものなのですね。良いダイエットを続けるためには・・・やはりモチベーションを高く保つことです!